Всем отлично известно, что собой представляет остеохондроз. С ним сегодня пытаются бороться многие, но далеко не у всех эта борьба заканчивается победой. По большей части приходится выполнять огромное количество упражнений и огромное количество разного рода комплексов, принимать таблетки, пользоваться мазями и лечебными настройками… В общем, проблем получается достаточно много.

В представленной статье вашему вниманию будут представлены упражнения для шеи при остеохондрозе, которые способны подарить красоту и хорошее настроение.

В борьбе отлично помогают силовые упражнения. В числе таких упражнений стоит отметить йогу и пилатес, но есть и некоторые другие. Итак, укрепляющие упражнения для мышц шеи: как правильно выполнять и на чем строить весь комплекс упражнений?

Упражнения будут просты и понятны, и они же способны «оздоравливать» как у домашних условиях, так и на работе. В общем, получаются стандартные требование: для тренировки много времени не потребуется. Правда, для полного оздоровления, для нормального самочувствия нужны будут систематические занятия. Без системы, как говорится, нет ничего…

Упражнение №1.

Выпрямляемся, руки обязательно кладутся на плечи. И теперь осталось как можно сильнее, как можно больше тянуть шею вверх. Руками нужно давить на плечи, чтобы шея тянулась, словно бы сопротивляясь этому давлению. Рекомендуется делать по примерно 10-15 секунд на протяжении рабочего дня.

«Школьное» упражнение №2.

Наклоны головой вперед-назад/вправо-влево.

Такие простые, но очень эффективные упражнения станут залогом Вашего отличного самочувствия!