Многие представительницы женского пола, пытаясь сбросить несколько нежелательных килограммов, изнуряют себя тяжкими диетами и всякими вредными пищевыми добавками. Однако, в итоге обнаруживается, что вес не уменьшился, а напротив увеличился. Что же делать? Нужно попробовать придерживаться восьми заповедей здорового питания, а они уж точно помогут держать фигуру в форме. Кстати, хорошо питаться вам поможет компания Перекусов.Нет.

Первая заповедь гласит о том, что как бы организм не был голоден, никогда не надо его перезагружать, лучше не доесть. Вторая заповедь заключается в употреблении свежих и сырых продуктов, так как они намного полезнее, чем варенные или долго лежавшие. Третья предусматривает меню, которое должно быть разным и обязательно содержать овощи и фрукты, потому как они способствуют отличному пищеварению. Кроме этого, следует отметить, что салаты – это не десерт, лучше их употреблять перед основными блюдами. Четвертая заповедь зависит о поры года. К примеру, летом без хлеба и мяса обойтись можно, но в зимнее время без них никуда, и как бы это странно не звучало, но в зимнее время без хлеба и мяса можно набрать ненужные килограммы. Хлеб является источником энергии, а, не употребляя его совсем – организм будет постоянно истощен и голоден. Пятая заповедь гласит о том, что не стоит пересаливать блюда, а также не запивать во время приема пищи – лучше выпить стакан воды перед едой. Шестая заповедь – это наличие разгрузочных дней для организма. Однако, не надо в такие дни голодать, пусть организм полакомится овощами или молочными продуктами. Последние две заповеди утверждают, что пищей нужно всегда наслаждаться и не наготавливать много, так как если есть возможность, лучше каждый день готовить свежие блюда.

Также, для организма очень полезный правильный режим дня.

Рациональный завтрак

Рациональный завтрак – это разнообразная и аппетитная еда: молочные продукты, яйца, мясо, но только не жирное, фрукты и овощи. На завтрак лучше всего пить чай или коктейли из фруктов, которые придадут организму сил и энергии.

Умный обед

Обедом ни в коем разе нельзя пренебрегать. Некоторые женщины ошибаются, думая что, не пообедав, фигура станет лучше. На обед можно употреблять низкокалорийную пищу.

Правильный ужин

Желательно, ужинать за пару часов до сна. Правильный ужин должен всегда включать первые горячие блюда. Не желательно употреблять на ночь мясо и спиртные напитки.

Если придерживаться всех рекомендаций, то фигура всегда будет в форме, а организм полон сил и энергии.