Невозможно заставить человека что-то сделать, если он этого не хочет. Во всяком случае, желаемого результата он не достигнет. Не зря существует выражение «Нет слов «не могу», есть слова «не хочу». Кстати, кроме естественных путей есть вариант сделать липосакцию, но еть вероятность, что она вам не сильно поможет и через короткий период времени вы опять наберете кучу лишнего веса. Но если все же решитесь ее делать, советуем проследить за тем, что бы инструменты для хирургии были идеально читсыми и вымоченными в спирту.

Поэтому, для начала вам действительно необходимо захотеть изменить себя. А это значит, надо будет полностью пересмотреть свое питание, режим тренировок, а если вы до сих пор ничем не занимаетесь, то лучше подумать, каким видом спорта лучше начать заняться.

Бывают случаи, когда человек начинает придерживаться правильного питания, начинает заниматься спортом, но вес у него все равно стоит на месте, а в некоторых случаях еще больше увеличивается. Тогда лучше сходить к эндокринологу и сдать необходимые анализы на гормоны.

В самом начале пути, когда вы не знаете основы правильного питания и основы тренировок, которые нацелены на жиросжигание, лучше обратиться к более опытному человеку, то есть к тренеру. Он поможет составить для вас план питания и план тренировок, исходя из ваших проблем и пожеланий. Так же этот человек может стать мотивацией, чтобы вы не сдавались. Нужно понимать, что жир не уйдет за месяц, особенно тот, который вы накапливали годами и, возможно, даже десятилетиями.

Многие советуют фотографировать свои изменения каждый месяц, это так же станет для вас дополнительным стимулом и мотивацией.

Нужно морально подготовиться к тому, что, возможно, круг общения у вас сменится частично, а может даже и полностью. Реальность сурова и она такова, в основном, это происходит из-за того, что люди боятся выходить из своей зоны комфорта. Возможно, они будут отговаривать вас худеть, будут говорить, что вы и без того замечательный человек. Но в этой ситуации, слушайте себя. Если вы видите, что в вашем теле, минимум 5 кг лишних – смело беритесь за себя и действуйте!