Медики не устают повторять о пользе физического труда. Вот и сегодня хотелось бы напомнить о том, что сидячая работа может вызвать онкологические и сердечно-сосудистые заболевания или привести к диабету. В этот раз проблемой озаботились канадские ученые, которые также выявили, что регулярные и длительные физические нагрузки снижают риск возникновения рака груди на 30%.

По данным ученых, в среднем офисные работники проводят в рабочих креслах по 9,3 часа в сутки. Замечена также закономерность, согласно которой люди с излишним весом проводят в креслах в среднем на 2,5 часа больше, чем люди с нормальной комплекции. По данным медицинских исследований, такой малоподвижный образ жизни приводит к возникновению онкологических заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

Люди, проводящие в сидячем положении более шести часов в сутки, имеют на 40% больше шансов умереть в течение 15 лет по сравнению с теми, кто проводит в сидячем положении менее трех часов в сутки.

Ученые не ограничились лабораторными исследованиями и организовали "Сеть исследований сидячего образа жизни", к которой уже присоединились более 100 исследователей со всего мира. "До сих пор сидячий образ жизни и возникающие в связи с этим раковые заболевания рассматривались всего в десяти работах и большинство из этих работ опубликованы в последние год-два", – говорят исследователи.

30 минут физических упражнений в день медики считают недостаточными, поскольку более длительная нагрузка оказывает положительное влияние на психологическое состояние. К такому выводу пришел доктор Мишель Лукас из Гарвардской школы здравоохранения в Бостоне. По данным его исследований, люди, которые занимаются физкультурой не менее 90 минут в день, почти на 20% меньше страдают от депрессий. А ежедневные 3 часа перед телевизором повышают шансы на депрессию на 12%.

Врач считает, что активный образ жизни улучшает самооценку и повышает уровень эндорфинов в крови.