Бессонница - это психическое расстройство, которое, как правило, характеризуется отсутствием сна, частыми пробуждениями. После бессонной ночи человек страдает от раздражительности, ему трудно сосредоточиться, ухудшения памяти, сонливости и беспокойства. Кстати, есть в Харькове продажа матраса София. Вот с таким матрасом вы точно выспитесь! Если покупаете матрас в другом месте, то внимательно присмотритесь к качеству, а так же к фирме, которая производит его. Почитайте отзывы в интернете и сделайте правильный выбор.

По своей причине и продолжительности бессонница делится на две группы:

- ситуационная бессонница,

- хроническая бессонница.

Ситуационная бессонница - это психическая реакция на жизненную ситуацию, проблем, навязчивых мыслей.

Ситуационная бессонница обычно исчезает без лечения, но рекомендуется попринимать растительные препараты, например, валериану, мелиссу, а также седативные препараты. Но курс принятия упомянутых препаратов не должен превышать месяц.

Хроническая бессонница обычно длится более одного-двух месяцев, это расстройство не имеет четкой связи с внезапными переменами в жизни.

При лечении хронической бессонницы важно искать причину. Самыми распространенными причинами хронической бессонницы являются:

- график работы (ночная смена, работа сутками),

- психическое расстройство (депрессия, тревога, психоз),

- злоупотребления седативными средствами,

- злоупотребление кофеином.

Каковы негативные последствия бессонницы?

- повышенный риск депрессии,

- снижение работоспособности.

Бессонницу можно успешно лечить с помощью фармакологических средств, хотя, конечно, они могут быть эффективными в краткосрочной перспективе.

Сон необходим для полноценной работоспособности, психического здоровья и поддержания здоровья организма. Правильное соблюдение сна, психологическое равновесие, физические упражнения, правильное питание, гигиена сна, удобная кровать с хорошим матрасом и окружающая среда - все это залог здорового организма.

Исследования Гарвардской медицинской школы показали, что дневной сон защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, снижает кровяное давление, снимает стресс и восстанавливает силы.