Страх - это состояние внутренней тревоги, обусловленное надвигающей реальной или предполагаемой угрозой. Организм пребывает в состоянии стресса. Надпочечники выбрасывают гормон адреналин, который расширяет сосуды и активизируют защитную реакцию организма. Кстати, о том, как избавиться от страха вам сможет рассказать хороший психолог.

Для начала нужно определиться со степенью страха. Стоит ли обращаться к специалисту.

Признайте свои страхи. Затем следует действовать по ситуации. Постарайтесь перебороть себя. Как гласит народная мудрость: »смелый - не тот, кто не боится, а тот, кто действует., вопреки своему страху».

Не стоит опускать руки. Проанализируйте свое поведение. Если есть боязнь медработников, стоит подумать, что послужило причиной тревоги. Возможно, в детстве остались неприятные воспоминания. Мысленно представляйте себя на приеме у врача. Посетите районную поликлинику, пройдите по коридорам, узнайте график работы участкового терапевта в регистратуре. Постепенно боязнь пройдет.

Еще один способ победить страх – действовать «мелкими шажками». При боязни быть на виду у большого количества людей, следует понемножку пересиливать себя. Для начала прорепетируйте перед родственниками, знакомыми. Постепенно увеличивайте аудиторию слушателей, вы сможете перебороть свой страх.

Займитесь йогой. Дыхательные упражнения успокаивают и релаксируют.

Психологи рекомендуют визуализировать свои тревоги. Изобразите на бумаге то, что вас тревожит. Это поможет преодолеть себя.