Независимо от того, какую систему похудения вы выбрали, с психологической точки зрения этот процесс довольно трудный. Как правильно настроиться на комфортный процесс похудения? Кстати, если ищите диету, советуем такую, как диета лесенка, отзывы о которой есть по всему интернету.

В первую очередь у вас должна быть четкая мотивация. Для чего, собственно вам необходимо худеть? Не имея должной мотивации, у вас вряд ли хватит силы воли, чтобы завершить начатый процесс.

1. Не нужно бросаться в крайности. Ваши методы и цели должны быть реальными. Вряд ли вы сможете, каждый день есть одну капусту, и заниматься по несколько часов физическими нагрузками. Обязательно сорветесь! Режим питания и физическая активность должны быть продуманными, прислушивайтесь к своему организму. Подобные предписания длятся минимум полгода. Быстрые диеты хотя и приводят к мгновенному эффекту, но в перспективе безрезультатны.

2. Думайте не о будущем, а о настоящем. Именно сегодня в вашей жизни случаются события и встречи, поэтому мысленно будьте «здесь и сейчас». Следите за собой сегодня: покупайте красивые вещи, делайте макияж, прическу.

3. Такие слова как «никогда и «всегда» замените словами «обычно» и «иногда». Говоря себе «никогда» вы ставите запрет, а, как известно, чем больше запрещать, тем больше соблазн нарушить этот запрет. Не будьте с собой слишком категоричны. Иногда можно позволить расслабиться в первой половине дня. Снисходительнее относитесь к себе, и тогда вы не сойдете с дистанции после первого срыва.