Школьники и подростки, которые рано ложатся спать и рано встают, в среднем стройнее и более активны физически, чем их ровесники, предпочитающие более позднее пробуждение, сообщает extrafast.ru со ссылкой на журнал SLEEP.

Согласно предыдущим исследованиям, к избыточному весу у детей и подростков может приводить, в частности, недостаток сна. Кэрол Мэхер из университета Южной Австралии и ее коллеги отмечают, что не менее важно и то, в какое время ребенок ложится спать и встает.

"Считается, что режим сна у подростков сильно отличается от режима сна маленьких детей и взрослых, и для них нормально засиживаться допоздна и поздно просыпаться. Наше исследование показывает, что такой режим связан с неблагоприятным для здоровья режимом активности, и те, кто его не придерживается, оказываются в более выигрышном положении", - сказала Мэхер.

В эксперименте участвовали 2,2 тысячи детей и подростков в возрасте от 9 до 16 лет. Ученые фиксировали их время отхода ко сну и подъема, а также массу тела и то, как они тратят свободное время. Оказалось, что для детей-"сов" риск полноты был в полтора раза выше, чем для "жаворонков". Кроме того, поздние "совы" чаще пренебрегали физической активностью и тратили на просмотр телевизора и компьютерные игры больше времени, чем рекомендуется нормами.