Грецкий орех - это очень полезная штука, которая должна обязательно быть в рационе каждого человека каждый день. Так сложился наш организм, что лучше всего у него получается усваивать именно простую пищу. например плоды растений лучше всего употреблять сырыми. Орехи являются носителями идеального биохимического состава, да еще и готовить их не нужно. Орехи содержат в себе сплошные минералы, витаминоподобные вещества, витамины, растительные стеролы, антиоксиданты, клетчатку, жиров, белков и так далее. Здесь все будет описано очень кратко, более подробнее читаем в статье 7 полезных свойств грецких орехов.

Полезные свойства имеют все орехи, в том числе и орехи макадамия, кедровые орехи, фисташки, кешью, лесные орехи и так далее, но самое большое количество полезных веществ содержат именно грецкие орехи! таким образом всего лишь четвертая часть чашки грецких орехов содержат в себе дневную дозу биотина, молибдена, марганца, меди и растительных жиров. Все врачи в один голос рекомендуют немедленно вводить грецкие орехи в свой ежедневный рацион. В результате такого действия вы сможете обогатить свой организм всеми нужными биологическими веществами, а так же значительно укрепите его.

Также ученые проводили множество экспериментов с участием грецкого ореха на мышах. В результате исследования показали, что ежедневное потребление грецких орехов способно в разы уменьшить вероятность развития у вас рака молочной железы и простаты примерно на 50%.

Также употребление 4-5 грецких орехов каждый день поможет более эффективнее следить за своей фигурой.