Лучшая борьба с вирусными заболеваниями - это их профилактика. Но что делать, если вы все же подцепили какое респираторное заболевание? Как в максимально сжатые сроки поправить здоровье и войти в нормальный ритм жизни?
Многие скажут, мол нужно пить лекарства, капать капли, втирать мази, глотать различные сиропы и настойки. Это все возможно и приемлемо, но давайте для начала разберем другие способы борьбы с заболеваниями, и немного поговорим об эффективной профилактике.
К основным профилактическим мерам можно отнести:
1. Употребление достаточного количества свежих овощей и фруктов. Именно в свежих, ни в консервированных, ни в джеме или варенье, ни в варенных и жаренных, а именно в свежих овощах и фруктах содержится максимальное число различного рода витаминов и минералов, которые укрепляют нашу иммунную систему, и делают ее более устойчивой к различного рода вирусным заболеваниям.
Кто-то может сказать, что можно просто пить витамины, и все будет хорошо. Но ученые уже не раз доказали, что синтетические витамины усваиваются в сотни раз хуже, если вообще усваиваются. Конечно, фармацевтическим компания выгодно скрывать этот факт, что они успешно и делают.
2. Занятие спортом. Уже давно известно, что регулярные занятия спортом укрепляют иммунитет.
3. Закаляйтесь. Если нет возможности, то просто принимайте контрастный душ.
4. Чаще бывайте на свежем воздухе.
5. Соблюдайте режим дня, и вовремя ложитесь спать, чтоб выспаться.
Если же так случилось, что вы заболели, то что можно сделать?
Во-первых, можете прибегнуть к "традиционной" медицине и принять противовирусные препараты типа Панавир. Если же нет такого желания, то можно попробовать дать организму шанс, и помочь в борьбе с вирусами самостоятельно. Опять же, пейте больше воды, различных травяных настоек. Больше фруктов, овощей, зелени. Можете попробовать поесть пророщенные крупы, ведь именно в проростках содержится огромное количество полезные витаминов и микроэлементов.
В любом случае, выбор за вами. Вы можете пить таблетки и лекарственные настойки, а можете пойти по дедовскому методу, и лечиться народными средствами.