Одним из новомодных веяний в структуре красоты и здоровья стали занятия по пилатесу. Данный комплекс упражнений направлен на то, чтобы достичь счастья посредством раскрепощения своего тела. Собственно, это и есть философия  Джозефа Пилатеса, основоположника данного направления. Другими словами, в современном мире развития технологий пилатес помогает человеку развиваться равномерно, на одном уровне умственные, духовные и физические способности. Гармония стоит превыше всего.

Именно гармония как самоцель делает пилатес похожим на йогу, но на самом деле это две разные практики. Во-первых, йога имеет более древние исторические корни, а во-вторых она больше направлена на духовное развитие в то время, как пилатес работает больше с телом.

Заниматься такими упражнениями можно вне зависимости от возраста и пола. На что влияют подобные занятия:

- с их помощью можно избавиться от болей в спине и оздоровить свой позвоночник в целом;

- улучшить равновесие и повысить тонус мышц;

- за счет удлинения мышц можно улучшить свое телосложение;

- развить и укрепить дыхательную систему;

- наладить работу внутренних органов;

- научиться позитивному мышлению, что позволяет избегать стрессов и т.п.

Особенностью пилатеса являются тренировки, направленные на комплексную работу мышц. Не зависимо от упражнения, от простого до сложного, ни одна мышца не изолируется. Также идет работа с более глубокими мышцами, так сказать «тренировки изнутри». Благодаря  этому поддерживается как сам скелет, так и внутренние органы, а в результате вы получите гибкость, стройность. Сюда можно отнести и стретчинг, или растягивание. Благодаря растяжкам мышцы возобновляют свой тонус, что восстанавливает свободу движения и естественную грацию.

Еще одной особенностью такого метода является девиз «качество выше количества». То есть лучше сделать меньше, но правильнее. В любом случае, весь комплекс упражнений направлен на то, чтобы возобновить мышечный баланс. К тому же подобные занятия не травматичны, что делаю их самыми безопасными в плате физической тренировки. Наибольшей популярностью пилатес пользуется у женщин, так как он полезен для будущих мам. Посещать тренировки можно и самим беременным. Так, укрепление тазовых мышц в будущем положительно повлияет на роды и восстановления организма после. Сюда относится и уменьшение живота после родов, подтяжка груди и ягодиц.