Вы собрались покупать спортивное питание при этом недостаточно хорошо разбираетесь в теме? Дочитайте эту статью до конца. Сейчас вы услышите то, что полностью перевернет ваше представление об этом.
Употребление добавок — не выход! Главное при занятиях спортом — это правильное питание! В настоящее время производители всевозможных спортивных добавок, получающие баснословные деньги от их продажи, через чур сильно преувеличивают их роль.
Хотя оно незаменимо в ряде ситуаций:
- в данный момент у вас усилены физ.нагрузки
- нет возможности правильно и часто питаться
- при нарушении обмена веществ
Но так же не стоит забывать о нескольких преимуществах спортивного питания перед обыкновенной едой:
- быстрота приготовления
- возможность применять в любое время
- питательные вещества усваиваются намного быстрее в сравнении с обычной пищей
- повышенная концентрация пищевой ценности
- себестоимость продукта на выходе, намного ниже стоимости обычных продуктов с равной пищевой ценностью
- легко посчитать потребляемую суточную норму потребляемых веществ
Для спортсменов, а так же людей ведущих активный образ жизни подобные добавки являются незаменимым помощником.
В настоящий момент рынок спортивных пищевых добавок активно развивается. Без должной консультации на первоначальном этапе вы можете «потеряться» в многообразии предложенного ассортимента. Мотивированные продавцы, как правило, постараются уверить вас в необходимости приобретения дорогостоящего продукта, при существовании более дешевых аналогов. Для того, чтобы вам было легче ориентироваться, воспользуйтесь несколькими рекомендациями:
1. Вы по телосложению эктоморф, добиваетесь в результате наращивания мышечной массы. Необходим следующий комплекс:
Гейнер — утренние часы , через два часа после потребления пищи, а так же сразу после тренировки
Протеин (казеин) — перед тем, как ложитесь спать
2. Вы по телосложению мезоморф/эндоморф , для вас результатом является сжигание подкожного жира + раст мышц. Необходим следующий комплекс:
Сывороточный протеин — за час до и после тренировки
L-карнитин — за пол часа до тренировки
Протеин (казеин) — перед тем, как ложитесь спать
3. Следует выбирать питание среднего ценового сегмента. Как правило к удорожанию товара ведет не качество , а узнаваемость и раскрученность торговой марки.
4. Сразу лучше брать не большую упаковку. Так как сроки хранения у открытого продукта короткие, да и он просто может вам не подойти.
5. Стоит обратить внимание на страну производителя. Лучше выбирать производство Германии и США, так как именно здесь рынок спортивного питания на сегодняшний день наиболее развит, а качество проверенно не одним годом.
Это основы того, как следует выбирать спортивные добавки в зависимости от результата, которого вы хотели бы достичь. Важно помнить, что первый поход в подобный магазин вам следует начать все таки с обращения к вашему врачу, и получения полной консультации о возможности применения вами спортивного питания.