Не каждая беременная женщина может разобрать со своим организмом. Мы расскажем немного о том, какой набор витаминов должен присутствовать в рационе будущей мамы.

Потребности в разные триместры беременности

Проблема в том, что каждый триместр вашей беременности протекает индивидуально, по своему. Вот, к примеру, в первом триместре мы почти не чувствует никаких изменений, все остается по прежнему, как до зачатия. В этот период ваш малыш начинает формироваться. Для того, чтобы это протекало без проблем, нам нужно 400 мкг фолиевой кислоты и 200 мг йода. Их легко можно получить из пищи, которую мы едим. Но, к сожалению, мы не планируем свой рацион питания, и зачастую не можем получить из пищи эти полезные вещества. Кстати, советуем для будущего малыша купить купить рюкзак кенгуру. Это поможет взять ребенка как в магазин, так и просто на прогулку не используя громоздкие коляски.

Очень многие витамины для беременных женщин разработаны без учета на изменения женских потребностей. Длительное время принято было считать, что все потребность беременной женщины увеличиваются в 1-1.5 раза. В связи с этим заблуждением на рынках стали появляться очень концентрированные витаминные комплексы. Мало кто знает, что избыток витамина Е в организме может способствовать развитию порока сердца или нарушить функции печени ребенка.

Современные витаминные комплексы созданы с учетом всех триместров, что делает их еще безопасней для беременной женщины. Не советуем покупать витамины в слепую. Каждый ваш шаг должен быть фиксирован врачом, а лучше вовсе пойти к врачу, и он скажет нужны ли вам вообще эти витамины. Может конкретно вам достаточно питательного обеда.