Давно известно, что человеческий организм состоит из большого количества воды. Жидкость крайне необходима для корректного функционирования абсолютно каждого органа, поэтому крайне необходимо регулярно восполнять запасы воды в организме. Ведь, как известно, человек может прожить без воды всего несколько суток. Кстати, если вы хотите пить исключительно качественную воду, вам наверное должна быть интересна информация о услуге очистка воды цены.

Преимущества воды для организма:

• Способствует похудению: вода улучшает обмен веществ, подавляет чувство голода. Она не содержит калорий, соответственно, заменив водой другие напитки можно существенно снизить суточную норму калорий.

• Снимает стресс: организм чувствует жажду в тот момент, когда появляется нехватка воды в организме. Выпитые полстакана воды, выпиваемые каждые полчаса, помогут бороться со стрессом.

• Увлажняет кожу: благодаря воде кожа становится более эластичной и бархатистой, реже шелушится, а также становятся менее заметными морщины.

• Улучшает пищеварение: выводит токсины и остатки еды из организма.

• Усиление иммунитета: многие заболевания связаны с обезвоживанием, вода помогает бороться против таких недугов, как камни в почках, сердечный приступ.

Сколько же необходимо воды в сутки?

Минимальный объем воды, который необходимо выпить за день, должен составлять 1,5 литра. В идеале нужно выпивать 30-35 мл воды на каждый кг веса. То есть, при весе 60 кг необходимая суточная доза воды составит 1,8 литра.

Нужно отметить, что речь идет о чистой питьевой воде. Соки, минеральная вода, зеленый чай полезны, но они не могут заменить простую воду, которая так необходима организму.