>5 советом о том как бросить пить алкоголь. Алкогольная зависимость – проблема 21 века. Люди в нежелании решать свои проблемы и бороться с поставленными трудностями запивают их алкоголем, который не помогает найти решение, а лишь затуманивает разум и губит организм. В дальнейшем употребление спиртных напитков вызывает зависимость, от которой избавится удается не многим. Так как побороть данную проблему? В первую очередь необходимо желание. Если желание есть, Вам помогут следующие советы:
1. Определите свои причины.
Составьте список конкретны причин почему Вы хотите прекратить пить алкоголь. Вы можете попросить, чтобы друзья или семья помогли Вам составить полный список. Носите этот список всегда с собой, чтобы в любое время напоминать себе о поставленной цели. Кстати, если хотите вылечиться от алкоголизма, советуем посмотреть статью "лечение алкоголизма в Санкт-Петербурге".
2. Сделайте план.
Назначьте конечную дату, когда Вы окончательно перестанете пить. Разбейте план на этапы и подэтапы. Повести его на видном месте, таком как на дверь холодильника или зеркало в ванной. Можно разместить его в нескольких местах. Следуйте ему чётко и последовательно.
3. Разделите свой план с другими.
Говорите со своими членами семьи и близкими друзьями о Вашем плане. Сообщите им, и они смогут помочь Вам достичь цели.
4. Оцените свои результаты.
В составленном плане определите, когда Вы сделаете вывод о пройденном этапе. Попробуйте план на 30 дней так, чтобы новое поведение стало привычкой. Рассмотрите свои причины прекращения употребления алкоголя. Запишите преимущества, которые видите. Если Вы позволили вновь пригубить, не расстраивайтесь, цель не провалена. Такое явление весьма распространено. Начните снова, используя полученный опыт, который поможет Вам успешно завершить поставленный план.
5. Продолжите в том же духе.
После успешного завершения 30 дней, попробуйте ещё продлить план на 30 дней. Не легко изменить привычное поведение, даже когда это в Ваших интересах. Но чем больше Вы практикуете новое поведение, тем больше вероятность того, что оно станет привычкой.