Бросить курить может оказаться гораздо сложнее, чем можно себе представить. Курение - это не только физическая, но и психическая зависимость. Важно, чтобы у желающего отказаться от курения, был пошаговый план, которого бы он придерживался.

Есть такие люди, которые курят всю жизнь, и бросить курить у них никак не получается. Это серьезная проблема. В таком случае советуем бросить курить сигареты и заказать курительную трубку. Курить будете намного меньше, удовольствия получать больше, да и время для здоровья будет меньше, особенно если покупать хороший табак.

Именно из-за отсутствия такого плана, большинство курильщиков не могут вырваться из этой зависимости.

Первый шаг – это понимание механизма химической зависимости на ингредиенты, входящие в состав сигарет. Никотин - это не то же самое, что табак. Табак, находящийся в сигаретах, содержит самые вредные раздражители, в то время как никотин менее опасен для здоровья. Попробовав никотиновые жвачки или никотиновый пластырь, вы поймете, что желание курить все еще сильно внутри вас, несмотря на содержание в них никотина.

Ведите записи о том, как часто и сколько вы курите. Попробуйте перейти на электронные сигареты. Они имитируют вкус и ощущения курения так естественно, что многие курильщики успешно бросили эту вредную привычку. Если вы ещё и сравните материальные затраты, будете удивлены сокращениям расходов на курение.

Позовите на помощь членов семьи, они поддержат ваши намерения расстаться с сигаретами, а может, и присоединятся к вам за компанию. Главное - почувствовать в себе силы изменить свою жизнь к лучшему, а лучшее, что может быть у человека – это его здоровье!