Глаза - главные органы для восприятия информации с окружающей среды. В этой статье мы поговорим о том, как сохранить зрение в надлежащем состоянии.
1) Используйте защитные очки при работе. Если вы убираете территорию, работаете со сваркой, или же плаваете в хлорированном бассейне, обязательно одевайте защитные очки. Кстати, Глазная клиника МГК очень хороша, так что если проблем с глазами даже нету, то все равно советуем пойти и проверить зрение. Возможно процесс ухудшения зрения уже начался.
2) Контролируйте свое артериальное давление, ведь многие болезни чаще всего развиваются именно из-за него!
3) Если работа связана с чтением, или же работой за компьютером, хотя бы раз в час дайте глазам отдохнуть. Сфокусируйте зрение в одной точке, например на стене, примерно на 30 секунд. Это поможет им расслабиться.
4) Ежьте как можно больше зелени. Сельдерей, салат, укроп, петрушка, лук - это именно то, что вам нужно. Свекла так же должна быть в рационе, так как в ней много цинка, а он помогает сделать зрение более острым.
5) Если на улице слишком сильно светит солнце, советуем носить качественные солнцезащитные очки. Не стоит экономить и покупать дешевые варианты.
6) Гуляйте как можно чаще. Прогулка на улице хорошо влияте на весь организм, особенно на зрение. На природе мы расслабляемся, а так же расслабляем и глаза.
7) Монитор должен находиться ниже уровня глаз. Так ваше верхнее веко будет немного приспущенным, а так значительно снижается развитие болезни синдрома сухого глаза.
В итоге хочу сказать, что вам нужно применять как можно больше мультивитаминов. Они значительно снижают вероятность ухудшения зрения и вероятность появления заболеваний, связанных с болезнью глаз.