Мало кто знает, что продукты, которые содержат клетчатку, очищают сосуды, выводят вредные вещества из организма, снижают "плохой" уровень холестерина в крови. Из-за не правильного питания возможны проблемы со здоровьем. Одним из следствий не правильно питания может быть образование на стенках кровеносных сосудов, в результате чего сосуды перестают быть эластичными. Поэтому употреблять в своем рационе продукты очищающие сосуды крайне важно. Кстати, для лучшего результата посетите стационар и немного подлечитесь.

Цельное зерно.

Это овсяная, гречневая крупы, неочищенный рис, хлеб из муки грубого помола, все выше перечисленные продукты богаты волокнами, выводящими холестерин из организма.

Бобовые продукты.

Самое большое количество железа содержат бобы и фасоль, клетчатки, фолиевой кислоты и белка. В тоже время в них полностью отсутствуют жирные кислоты. Фасоль и бобы для профилактики атеросклероза и инсульта просто незаменимые.

Спаржа.

Один из самых естественных и лучших очистителей артерий. Спаржа обладает такими полезными свойствами, которые способныполностью вылечить даже хронические воспаления сосудов, предотвращает появление тромбов, снижает давление.

Капуста и брокколи.

Одни из самых богатых витаминами С и К среди овощей – брокколи и капуста (всех видов). Как известно овощи содержащие витамины С и К способствуют предотвращению повреждения артерий и отложению солей в холестериновых бляшках. Большое количество клетчатки в брокколи способствует снижению холестерина.

Шпинат.

Шпинат богат фолиевой кислотой, что помогает стабилизировать кровяное давление сосудов. Достаточно всего лишь включить в свой ежедневный рацион одну порцию шпината, чтобы снизить на 11% риск сосудистых заболеваний.

Хурма.

И вкусно и полезно. Фрукт, в котором клетчатки и антиоксидантов больше, чем в любом другом способствует улучшению работы кровеносной системы, а полифенолы содержащиеся в хурме снижают налипание холестерина на внутренних стенках кровеносных сосудов.