[center][url=http://www.baltmedical.ru/catalog/index.php?SECTION_ID=18]От всего сердца
Как быстро летит время! Оглянуться не успел уже почти 40! Вот и одышка появилась, и сердце все чаще напоминает, с какой стороны оно находится. Утомляемость одолевает, во второй половине дня в сон клонит. Знакомые ощущения? Может пора задуматься о здоровье? Несколько добрых советов, как говориться, от всего сердца.
Про рыбу
В ходе 30 летних исследований врачами был выявлен интересный факт, что употребление морской рыбы в пищу хотя бы раз в неделю снижает риски печального исхода при инфаркте миокарда на 44 процента. Вот уж поистине дары моря!
Про никотин
Всего одна затяжка отнимает у нашего организма до 10 мг витамина С, учащает пульс на 8-10 уд/мин. Повышается свертываемость крови и как следствие увеличивается вероятность возникновения тромбов сосудов, что не лучшим образом сказывается на работе сердца. Поэтому откажитесь от курения – хватит, набаловались!
Про активность
Движение – жизнь, лень – убийца! Езда на велосипеде, легкий бег, плавание в бассейне и даже танцы надежно застрахуют от сердечных болезней. Уж на 30 минутную прогулку бодрым темпом можно найти время. Не правда ли?
Про витамин Е
Одиннадцать тысяч американцев старше 65 лет приняли участие в эксперименте, проводимым по инициативе ученных Национального института геронтологии (США). Выяснилось, что испытуемые, которые 3 раза в неделю включали в рацион продукты богатые витамином Е, в 2 раза реже обращались к врачам с болезнями сердца, в отличии от участников, придерживающихся обычной диеты.
Про варенье
Оказалось, что в малиновом варенье содержится достаточно большое количество витамина С и Р, которые весьма полезны для стенок сосудов. Малина богата салициловой кислотой, нормализует свертываемость крови. Содержит много калия, благоприятно влияющего на сердце и пектин, который способствует выведению холестерина.
Про диагностику
Обязательно проверяйте сердце хотя бы раз в год. Делается это на таком устройстве, как электрокардиограф. Регулярно измеряйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. И сердце благодарно ответит вам безотказной, бесперебойной работой. Будьте здоровы!