Наше тело создано специально для того, чтобы двигаться. Чего стоит только посмотреть на себя в отражении зеркала. Наши ноги идеально подходят для бега, а руки для удержания, бросания тяжестей, плавания. Человек в движении действительно прекрасен. Малоподвижная жизнь приводит к тому, что пропадает аппетит, повышается артериальное давление, внешний вид становиться некрасивым, мышцы дряблыми и болезненными. Человек быстро утомляется, соответственно настроение портится. Сколько человек должен двигаться? Все очень просто. Например медицинская норма - это 15 000 шагов, что равняется примерно 10 километрам в день. Если нету возможности столько ходить, советуем записаться на какой-то спортивный кружек. Если позволяет здоровье - советуем попробовать какие-то боевые искусства, возможно даже микс файт.

Для того, чтобы одеть и прокормить себя больше не нудно постоянно изнуряться физическим трудом, но все же рекомендуется делать физические упражнения. Для чего же это нужно?

Первая, да и самая важная причина - укрепление своего здоровья, сердца. Если выполнять упражнения регулярно, то в крови рассасываются опасные тромбы. Также регулярные физические упражнения замедляют процесс старения человека.

Если вы активно занимаетесь спортом, то кислород проникает в каждую клеточку вашего организма, кожа становиться моложе и красивее, иногда даже прыщи исчезают! Благодаря активному кровообращению у человека улучшается работе рефлексов, а при регулярных занятиях значительно улучшается работа капиляров. Именно от состояния капиляров зависит корректная работа основных органов человеческого тела.